Эксперт назвала продукты, богатые витаминами.
Врач Ольга Малиновская раскрыла причины дефицита витамина C в организме и перечислила продукты, богатые этим витамином.
По данным специалиста, к недостатку витамина C может привести экстремальная диета, в которой человек намеренно лишает себя полезных продуктов в угоду потери веса. Также влияет чрезмерное потребление алкоголя* и даже переизбыток железа в организме, которое препятствует усвоению аскорбиновой кислоты.
Чтобы не допустить дефицит витамина C Малиновская советует добавить в рацион цитрусовые, сладкий перец, киви, шиповник и петрушку. Достаточное потребление витамина существенно снизит риск боли в суставах, частых простудных заболеваний, развития хронической усталости и сонливости.
Ранее TechnoDzen сообщил, что воспаления ушей могут привести к смерти.
*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя