Affective Disorders: Люди, отсыпающиеся по выходным, реже страдают депрессией
322
Связь была особенно сильнее среди мужчин в возрасте до 65 лет и тех, кто спит меньше часов в будние дни.
Учёные из Центрального Южного университета в Хунани, Китай, провели исследование и обнаружили, что люди, которые дольше спят в выходные дни, значительно реже проявляют симптомы депрессивных расстройств.
Исследование опубликовано в журнале Affective Disorders.
Исследователи отметили, что потеря сна становится всё более обычной и неизбежной проблемой в современном обществе, особенно в рабочие дни. Чтобы решить эту проблему, люди часто спят дольше по выходным, чтобы восполнить дефицит сна, накопленный за рабочую неделю. Такое поведение распространено среди людей, которые не высыпаются в будние дни из-за работы, учёбы или других дел.
Результаты показали, что около 46% участников спали дольше по выходным, т. е. практиковали догоняющий сон на выходных. У этих людей, как правило, было более короткое время сна в будние дни по сравнению с участниками, которые не практиковали догоняющий сон на выходных.
В целом, те, кто спал дольше по выходным, как правило, демонстрировали меньший уровень депрессивных симптомов. Более детальное изучение данных показало, что участники, которые спали на один или два часа дольше по выходным, имели меньше депрессивных симптомов по сравнению с теми, кто не спал в выходные дни. Вероятность проявления депрессивных симптомов у них была примерно на 38-46% ниже.
Ранее TechnoDzen сообщил, что блокирующий ген может остановить рост клеток рака молочной железы.