Позаботиться о своем здоровье можно и без лекарственных препаратов.
Отказ всего от одной чайной ложки соли в день может снизить кровяное давление, утверждается в исследовании, опубликованном в журнале Health.
В большинстве случаев отказ от соли можно сопоставить с приемом препаратов от повышенного давления.
Для улучшения вкуса ученые советуют добавлять свежие травы или специи.
Более 40% взрослых в России страдают гипертонией, которая увеличивает риск сердечных заболеваний.
Продукты с высоким содержанием соли или сахара, такие как газированные напитки и напитки с кофеином, хлебобулочные изделия, могут способствовать повышению кровяного давления. Ограничение или замена этих продуктов в рационе может помочь людям контролировать или снижать свое кровяное давление.