BCP: КПТ может улучшить качество сна у подростков, страдающих тревогой
219
Тревожные расстройства — это группа состояний психического здоровья, которые включают генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и специфические фобии.
Учёные из Университета Рединга в Великобритании провели исследование и изучили подростков с тревожными расстройствами, проходящих когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Результаты исследования опубликовал журнал Behavioural and Cognitive Psychotherapy.
Результаты показали, что некоторые аспекты качества их сна имеют тенденцию улучшаться по мере прохождения терапии.
Тревожные расстройства могут существенно нарушить режим сна, что приводит к таким проблемам, как бессонница, беспокойный сон и кошмары. Повышенное состояние бдительности, вызванное тревогой, может затруднить засыпание или сохранение сна, поскольку разум остается активным или на грани. Недостаток восстановительного сна может, в свою очередь, усугубить симптомы тревоги, создавая порочный круг, разорвать который бывает непросто.
Исследования показывают, что около 38% детей в возрасте от 12 до 16 лет с высоким уровнем тревожности также страдают от бессонницы, 35% спят менее 7 часов в сутки, а 83% сообщают, что для засыпания им требуется более 30 минут.
После прохождения когнитивно-поведенческой терапии участники показали улучшение времени, необходимого для засыпания, и стали спать дольше. Однако частота ночных пробуждений после лечения не изменилась. Никаких изменений в симптомах бессонницы не произошло.
Ранее Techno Dzen сообщил, что иммунитет кишечника имеет общие черты с аутоиммунными заболеваниями.