Cities & Health: Тревожность молодёжи снижается вдали от городской суеты
192
Даже простое наблюдение за течением реки или деревьями может принести пользу.
Учёные из Университета Ватерлоо в Канаде в ходе исследования обнаружили, что психическое здоровье молодёжи, живущей в городе, улучшается при походе на природу.
Результаты исследования опубликованы в журнале Cities & Health.
Одним из самых простых методов снять стресс и улучшить здоровье является наблюдение за окружающей средой и глубокое дыхание. Поэтому, поездка в лес или к озеру может оказать положительное влияние на здоровье. Исследование было первым в истории, в котором были собраны данные подростков об их эмоциональных реакциях на городские условия и отдых на природе.
Показатель тревожности у молодёжи снизился на 9% после того, как они 2-3 минуты смотрели на озеро, наслаждаясь гладью воды. В оживлённом центре города показатель тревожности мог превысить 13%.
В условиях быстрого ускорения урбанизации крайне важно лучше понимать влияние городской среды на молодежь. Особенно с учетом того, что депрессия и тревога являются одними из ведущих причин заболеваний среди подростков.
Исследование показало, что даже природные достопримечательности в городской среде, такие как общественные парки, сады и деревья, положительно влияют на эмоциональное состояние подростков.