Daily Mail: 5000 шагов три раза в неделю продлевают жизнь на 3 года
492
Исследование бросает вызов широко распространенному мнению о том, что достижение 10 тысяч шагов в день необходимо для здоровья.
Учёные из Лондонской школы экономики и компании медицинского страхования Vitality провели исследование, которое проливает новый свет на пользу для здоровья от регулярной ходьбы.
Согласно исследованию, регулярная ходьба по 5 тысяч шагов минимум три раза в неделю может продлить продолжительность жизни до трёх лет. В исследовании тщательно проанализировано состояние здоровья 1 миллиона участников за десятилетия и выявлена положительная динамика между регулярной умеренной физической активностью и увеличением продолжительности жизни.
Более выраженной польза от ходьба оказалась среди пожилых людей: в возрасте от 65 и старше наблюдалось удивительное снижение смертности на 52%. Более того, исследование показало, что даже незначительное увеличение физической активности может значительно снизить заболеваемость хроническими заболеваниями, такими как ожирение, диабет 2 типа и тяжелые формы рака, которые вносят основной вклад в раннюю смертность.
Ранее Techno Dzen сообщил, что регулярный спорт помогает справиться с алкогольной зависимостью.