Антиоксиданты помогают в борьбе со свободными радикалами, которые являются одним из главных виновников старения клеток и развития различных заболеваний.
Они представляют собой молекулы, способные нейтрализовать свободные радикалы, предотвращая тем самым их разрушительное воздействие на организм. Свободные радикалы образуются в результате окислительных процессов, влияния вредных веществ и даже естественных метаболических реакций.
В рационе человека антиоксиданты могут быть получены из множества источников — ярких фруктов и овощей, орехов, ягод и злаков. Такие вещества, как витамин C, витамин E, бета-каротин и селен, играют особую роль в поддержании здоровья.
Например, ягоды, богатые антоцианами, не только придают им насыщенный цвет, но и обладают мощными антиоксидантными свойствами, способствующими улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Включение богатых антиоксидантами продуктов в повседневный рацион поможет укрепить иммунную систему, замедлить процесс старения и снизить риск различных заболеваний, делая каждый день ярче и здоровее.
Ранее Techno Dzen сообщало, что смех до слез ведет к увлажнению слизистой при сухости глаз.