Ferra: Тренировки натощак максимально эффективны для сжигания жира
214
Похудение при занятиях на голодный желудок идет быстрее, чем после еды.
Процесс сжигания жира при посещении фитнеса натощак происходит до 70% эффективнее, чем при выполнении спортивных упражнений даже после легкого перекуса, сообщает тренер из Trainer Academy Крисси Арсено. По словам эксперта, из-за потребления организмом энергии из собственных запасов, жиросжигание в таком случае происходит с максимально возможной интенсивностью.
Правда, у подобной методики есть и существенный недостаток. Из-за пониженного содержания глюкозы в крови, занятия будут даваться человеку с большим трудом и потребуют значительного приложения сил. Это может привести к повышенной нагрузке на организм, что допустимо далеко не всегда. Из-за этого, возможность посещения фитнеса натощак следует заранее обсудить с личным тренером.