Фокус на внимание: Ученые университета Оттавы назвали четыре метода сконцентрироваться
581
Даже на самой интересной задаче бывает сложно сосредоточиться.
На сайте Университета штата Оттава опубликовали методы сосредоточиться на рабочем задании.
Прежде всего стоит организовать комфортное рабочее пространство. Рабочая атмосфера помогает мозгу настроиться на серьезные дела. Поэтому, важно найти то место, где ничего не будет отвлекать.
Прослушивание инструментальной музыки позволяет настроить мозг на рабочий лад. Важно не включать композиции со словами, чтобы мысленно не начинать подпевать и отвлекаться.
Чтобы получилось удачно сосредоточиться стоит убрать все отвлекающие факторы: гаджеты, соцсети и другое.
Также рекомендуется воспользоваться методом помидора - разбить работу на несколько коротких периодов: 25 минут концентрации, 5 минут отдыха.