Испытывать счастье тоже следует научиться.
Эксперт по психическому здоровью клиники WOC Therapy в Калифорнии, США Тамика Льюис отметила, что стыд, чувство вины и тревожность могут мешать счастью.
По её словам, когда человек испытывает одно из этих чувств, он является заложником прошлого жизненного опыта или чрезмерно беспокоится о будущем, забывая проживать настоящее.
Специалист поделила, что эффективным способом борьбы с негативными чувствами является практика самосострадания: когда человек проявляет к себе благосклонность, терпимость, благодарит за достижения и практикует осознанность, чтобы оставаться в настоящем, не переживая об ошибках прошлого и не страдая из-за вероятных ошибок будущего.