IJERPH: Тренировка ловкости снижает травматизм пожилых людей

Учёные из Базельского университета в Швейцарии и Университета Макмастера в Канаде провели исследование, в ходе которого выяснили, что тренировки ловкости имеют решающее значение для пожилых людей, чтобы поддерживать мобильность и предотвращать травмы.

Исследование опубликовано в журнале Journal of Environmental Research and Public Health. 

С возрастом когнитивные функции и баланс начинают ухудшаться, что повышает риск падений. Тренировка ловкости улучшает общую способность выполнять несколько задач одновременно. Она может снизить риск падения у пожилых почти на 50% благодаря улучшению постуральной стабильности. Эксперты подчёркивают, что тренировка ловкости в сочетании с тренировками с отягощениями может повысить общую силу и потенциально предотвратить переломы, связанные с падением. 

Включать тренировки по ловкости в повседневную жизнь рекомендуется под наблюдением профессионала. 

Ранее Techno Dzen сообщил, что к 2040 году количество травм у пожилых вырастет на 123%.