Психотерапевт раскрыла, как правильно помочь ребёнку справиться со школьными переживаниями.
Психотерапевт Алисия Итон, специализирующаяся на эмоциональном благополучии и изменении поведения детей, отмечает, что детям не всегда легко открыться и эмоционально довериться даже родителям. Поэтому важно набраться терпения и показать ребёнку, что он в безопасности в компании с родителями, и может раскрыть свои переживания, а не накапливать их до критичного состояния.
«Чем больше времени вы проводите с ними, тем больше вероятность, что они поделятся своими чувствами и тревогами», — говорит Итон.
Чтобы облегчить школьный стресс, психиатр не рекомендует использовать фразу «не волнуйся» и подобные. Это не действует успокаивающим образом и оказывается неэффективным методом для облегчения переживания.
Врач советует доверительно поговорить с ребёнком, выслушать его страхи и эмоции, а после создать «коробку для беспокойства», куда ребёнок будет складывать записанные на листке бумаге опасения. Когда события, которые его беспокоили произошли, листок стоит вытащить и разорвать.
Это поможет ребёнку показать, что даже сильные переживания оказываются малозначимыми со временем, поэтому, не стоит уделять много времени беспокойствам.
Очень важно не высмеивать переживания ребёнка, чтобы он не испытывал стыд за свои чувства, а всегда мог с родителем поделиться самым сокровенным.