https://market.yandex.ru/?clid=3818306

JAMA: Хороший сон способствует набору здорового веса

87

Плохой сон способен привести к проблемам со здоровьем. 

JAMA: Хороший сон способствует набору здорового веса
Источник: bangkokbook.ru

Учёные из Чикагского университета провели исследование, чтобы выявить связь между качеством сна и аппетитом, а также повышенном риске ожирения.

Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network. 

Экспертам удалось определить, что увеличение продолжительности сна до нормы — не менее 7 часов в день — снижает аппетит, потому что организму требуется меньше еды, чтобы поддерживать энергию в течение дня. Также нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, что приводит организм в норму и поддерживает вес на здоровом уровне.

Улучшение и поддержание продолжительности здорового сна в течение более длительных периодов, чем эксперимент, времени может быть частью программ профилактики ожирения и снижения веса.

Источник:

jamanetwork.com

Категория:

Наука