JASSB: Плохой сон приводит к увеличению талии и проблемам с сердцем
190
Здоровый сон чрезвычайно важен для здоровья всего организма.
Учёные из Университета Оулу в Финляндии провели исследование и определили, что регулярный качественный сон и физическая активность способны улучшить здоровье сердца в среднем возрасте. А плохой сон приводит к увеличению окружности талии и ухудшению показателей уровня сахара в крови, артериального давления и ведёт за собой проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Activity, Sedentary and Sleep Behaviors.
Нерегулярный сон может вызвать множество проблем, в том числе проблемы с концентрацией внимания, плохое настроение, ослабление иммунной системы, увеличение веса и стресс. Авторы исследования выяснили, что физическая активность может помочь нейтрализовать эту негативное влияние плохого сна.
Это первое крупномасштабное популяционное исследование, ориентированное на людей среднего возраста, которое использовало монитор активности для измерения физической активности и ритма сна.