https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Кардио-фитнес снижает смертность и заболеваемость почти на 20%

92

Кардиореспираторная подготовка является наиболее важным типом физической подготовки для хорошего здоровья, считают эксперты.

Кардио-фитнес снижает смертность и заболеваемость почти на 20%
Источник: dnevnik.hr

Учёные из Университета Гранады в Испании, Университета Оттавы и Университета Северной Британской Колумбии в Канаде провели исследование, которое показало, что повышенный уровень кардиотренированности снижает риск смерти от любой причины.

Исследование опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine.

Результаты показали, что на каждый 1-МЕТ увеличения кардиореспираторной подготовленности (количества энергии, используемой для спокойного сидения) человек может снизить риск смерти на 11–17%, а именно: их риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.

Кардиореспираторная подготовка — это способность выполнять физическую активность в течение длительного периода времени, например, бегать, ездить на велосипеде и плавать. Люди с низким уровнем кардиореспираторной подготовки гораздо чаще умирают рано или в позднем возрасте у них развиваются хронические заболевания. 

Ранее TechnoDzen сообщил, что функции мозга пожилых людей догоняют молодое поколение.

Источник:

bjsm.bmj.com

Категория:

Наука