Кардиореспираторная подготовка является наиболее важным типом физической подготовки для хорошего здоровья, считают эксперты.
Учёные из Университета Гранады в Испании, Университета Оттавы и Университета Северной Британской Колумбии в Канаде провели исследование, которое показало, что повышенный уровень кардиотренированности снижает риск смерти от любой причины.
Исследование опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine.
Результаты показали, что на каждый 1-МЕТ увеличения кардиореспираторной подготовленности (количества энергии, используемой для спокойного сидения) человек может снизить риск смерти на 11–17%, а именно: их риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.
Кардиореспираторная подготовка — это способность выполнять физическую активность в течение длительного периода времени, например, бегать, ездить на велосипеде и плавать. Люди с низким уровнем кардиореспираторной подготовки гораздо чаще умирают рано или в позднем возрасте у них развиваются хронические заболевания.
Ранее TechnoDzen сообщил, что функции мозга пожилых людей догоняют молодое поколение.