В сезон праздников люди часто сталкиваются с одиночеством, проблемами с деньгами, нереалистичными ожиданиями и ссорами с близкими.
Клинический психолог и доцент медицины Дебби Фюрер из Миннесоты, США дала несколько советов, чтобы вернуть в жизнь праздничное счастье, не зацикливаясь на переживаниях.
Большинство людей ожидают, что праздники будут счастливым и веселым временем. Но это не соответствует действительности для всех. Из-за того, что во время праздников СМИ бомбардируют людей ожиданиями чего-то лучшего, у части населения это может вызывать депрессию, потому что их жизнь оказывается не настолько яркой, а события вокруг - не слишком торжетсвенными.
В такие моменты клинический консультант советует переключиться на благодарность и общение с другими людьми. К примеру, стоит уделять время, чтобы поделиться с близкими забавной историей, приятным воспоминанием или вожделенными мечтами.
Это может помочь снизить беспокойство, если проявить осознанность. Дебби Фюрер рекомендует обращать внимание на свои чувства и давать волю эмоциям.