Микробиота кишечника — это совокупность микроорганизмов, населяющих желудочно-кишечный тракт человека. В последние годы учёные все больше изучают её влияние на здоровье человека, в том числе на вес тела.
Об одном из самых ярких исследований, подтверждающих влияние микробиоты (микрофлоры) кишечника на вес человека, рассказала микробиолог Софья Цветикова. В исследовании участвовали однояйцевые близнецы, то есть люди с идентичной генетикой. У одного был лишний вес, у второго - вес в пределах нормы. Их микробиоту пересадили группе грызунов. Питание подопытных было идентичным, но те особи, которым была пересажена микробиота от человека с лишним весом, начинали страдать ожирением, другие же - имели нормальный вес.
Как выяснилось, у людей с ожирением в кишечнике содержится больше бактерий, которые продуцируют короткоцепочные жирные кислоты (КЖК). КЖК являются источником энергии для клеток кишечника и могут влиять на аппетит и метаболизм.
По словам Цветиковой, в настоящее время не существует единого способа коррекции микрофлоры кишечника для снижения веса. Однако есть ряд рекомендаций, которые могут помочь улучшить состав микробиоты и способствовать похудению. Во-первых — это сбалансированное питание. Употребление разнообразных продуктов, богатых клетчаткой, пробиотиками и пребиотиками, может помочь улучшить состав микробиоты кишечника. Во-вторых — физическая активность, — она может помочь увеличить количество полезных бактерий в кишечнике и уменьшить количество вредных.
Микробиота кишечника играет важную роль в регуляции веса тела. Коррекция микробиоты кишечника может быть одним из методов лечения ожирения. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить наиболее эффективные и безопасные способы коррекции микробиоты кишечника для снижения веса.