Никогда не поздно: Люди старше 80 лет могут наращивать мышцы
404
Силовые тренировки даже для пожилых людей оказались эффективными.
Команда ученых из Маастрихтского Университета в Нидерландах и из Университета Границы в Чили, провели исследование, которое помогло доказать эффективность тренировок для пожилых людей.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале Human Kinetics Journals.
Эксперимент доказал, что для пожилых людей в возрасте от 80 до 90 лет, ранее не занимавшихся спортом, силовые упражнения оказались полезны: их мышечная масса начала наращиваться.
Однако, необходимо учитывать здоровье пожилых людей. Не всем людям в таком возрасте будут полезны силовые тренировки, поэтому, посещать спортзал необходимо, как минимум в начале упражнений, лишь под контролем тренера и после консультации с врачом.