Northeastern: Одной растяжки для поддержания здоровья недостаточно

Учёные из Северо-Восточного университета в США рассказали, что растяжка не может заменить другие виды упражнений, несмотря на её растущую распространённость.

Растяжка помогает удлинить соединительную ткань. А это уменьшает жёсткость как мышц, так и сухожилий. 

«Да, растяжка важна для всех нас, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать диапазон движений. Но она не решит всех наших проблем», — говорит Морин Уоткинс.

Растяжка эффективна для здоровья вместе с массажем мягких тканей и другими видами физических упражнений. Растяжка — это лишь часть здорового подхода к фитнесу, говорят эксперты. 

Особенно внимательно относиться к своему здоровью необходимо людям с сидячей работой. Именно им малоподвижный образ жизни рискует принести ряд проблем со здоровьем. 

Ранее TechnoDzen сообщил, что пандемический алкоголизм сильнее всего коснулся женщин.