Nutrition Reviews: Гранатовый и цитрусовый соки снижают давление и холестерин

Учёные из Университета Эспинардо в Испании показали, что гранатовый и цитрусовый соки богаты антиоксидантами и флавоноидами, что положительно влияет на здоровье.

Исследование опубликовано в журнале Nutrition Reviews.

Гранат — это богатый полифенолами фрукт, содержащий антиоксиданты и противовоспалительные свойства, которые снижают риск развития сердечных заболеваний. Гранаты также богаты полифенолами, которые уменьшают окислительный стресс и снижают кровяное давление — два фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. По словам диетологов, цитрусовые богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.

Хотя соки полезны для здоровья, нельзя полностью полагаться на них для здоровья сердца. Эксперты рекомендуют придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, регулярно заниматься физической активностью, избегать пагубных привычек и регулярно посещать врача для мониторинга важных показателей здоровья. 

Ранее Techno Dzen сообщил, что лекарство от холестерина обещает снизить содержание «вечных химикатов» в крови.