Простые советы помогут быстрее вернуть здоровье.
Нутрициолог Ксения Чёрная дала рекомендации для скорейшего выздоровления в беседе с изданием «Страсти». Партнер Центра медицинских исследований перечислила продукты, которые помогут облегчить симптомы простуды и скорее попрощаться с инфекцией.
Чёрная советует в первую очередь налегать на продукты, богатые витаминами и минералами: квашеная капуста, сладкий красный перец, черная смородина. Это способы получить дополнительно витамин C. Он поможет справиться с воспалением в организме.
Печень, желток яйца, топленое масло помогут организму справиться с инфекциями и простимулировать иммунную систему.
Также не стоит забывать о теплых напитках: свежесваренный компот, травяной чай, молоко с медом - незаменимые помощники в борьбе за выздоровление.
Для профилактики простудных заболеваний нутрициолог советует употреблять в пищу морковь, свеклу, тыкву, мандарины, грейпфруты, яйца, замоченные орехи, шпинат, рыбу, печень.
Благодаря правильному питанию избавиться от простуды можно за несколько дней. Но если позаботиться об этом заранее и укрепить иммунитет - не придется страдать от простудных симптомов.