PLOS ONE: Один сеанс осознанности помогает психическому здоровью
233
Пандемия существенно повлияла на все составляющие жизни людей.
Учёные из Техасского университета в Остине, США провели исследование и обнаружили, что одноразовое вмешательство по развитию осознанности и сострадания может привести к значительному снижению воспринимаемого стресса и симптомов тревоги и депрессии.
Исследование опубликовано в журнале PLOS ONE.
В ходе исследования учёные оценили эффективность недавно разработанного мануального, основанного на осознанности односессионного вмешательства по самооценке одиночества. В анализ был включён 91 человек.
«Учитывая, насколько пандемия COVID-19 привела к росту одиночества и стресса, важно было рассмотреть способы решения этой проблемы относительно доступным и кратким способом», — пишут авторы работы.
Исследователи обнаружили, что по сравнению с контролем включение компонента сострадания привело к значительному снижению воспринимаемого стресса, тревоги и депрессии.
Ранее Techno Dzen сообщил, что вирус COVID возник в лаборатории с 68% вероятностью.