Стрессом организм реагирует на угрозу, это не просто эмоция.
Психотерапевт Ольга Чувадар из ММЦ имени Н.И. Пирогова рассказала о том, как справляться со стрессом. Стресс, по ее словам, является защитной реакцией организма, а не чувством, и управлять им напрямую нельзя.
Длительный стресс негативно влияет на здоровье, вызывая серьезные заболевания, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Основной совет для преодоления стресса - обратить внимание на здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный покой.
Врач советует также сменить обстановку или посмотреть на проблему новым взглядом, найти свой способ релаксации - все это может помочь значительно снизить уровень стресса. Эти меры помогут укрепить общее состояние здоровья и улучшить качество жизни.