Рацион Средиземноморья: Ключ к долгой жизни для онкобольных
273
Средиземноморская диета, основанная на потреблении овощей, фруктов, орехов, оливкового масла, рыбы и других натуральных продуктов, не только считается одной из самых здоровых, но также имеет потенциал влиять на увеличение выживаемости после диагноза онкологии.
Исследования проведенные учеными миланского IRCCS Neuromed показывают, что люди, придерживающиеся принципов средиземноморской диеты, имеют меньший риск заболевания раком и лучшие шансы на выздоровление после лечения. Результаты исследования опубликованы научным журналом Everyday Health.
Один из ключевых элементов средиземноморской диеты – это потребление здоровых жиров, особенно оливкового масла, богатого мононенасыщенными жирами. Жиры снижают уровень вредного холестерина, улучшают работу сердца и сосудов, а также оказывают противовоспалительное действие.
Благодаря умеренному потреблению жиров рыбы и орехов, диета также обогащена омега-3 жирными кислотами, которые имеют противовоспалительные свойства и способствуют борьбе с различными видами рака.
Фрукты, овощи и орехи, в изобилии присутствующие в средиземноморской диете, являются отличным источником антиоксидантов. Антиоксиданты помогают защищать клетки организма от свободных радикалов, которые могут привести к развитию раковых опухолей.
Средиземноморская диета включает в себя умеренное, но регулярное потребление рыбы, богатой белком, омега-3 жирными кислотами, витамином D и минералами, такими как йод и селен. Рыбий жир снижает воспаление, улучшает работу сердца, сосудов и мозга, а также снижает риск развития опухолей. Некоторые виды рыбы, такие как лосось, скумбрия и треска, особенно ценятся за свои противоопухолевые свойства.
Средиземноморская диета не только способствует поддержанию здоровья сердца и снижению риска развития диабета, но также является мощным союзником в борьбе с раком.
Ранее Techno Dzen сообщало, как сделать прогулку максимально эффективной для фигуры.