https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Scientific Reports: Физическая активность напрямую связана с качеством сна

1K

Здоровый режим дня помогает улучшить самочувствие. 

Scientific Reports: Физическая активность напрямую связана с качеством сна
Источник: sleepopolis.com

Учёные из Техасского университета в Остине, США, провели исследование, в результате которого подтвердили связь между физической активностью, качеством сна и психологическим здоровьем.

Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.

Физическая активность увеличивает латентность быстрого сна, то есть время, необходимое для перехода в фазу быстрого сна. Это может указывать на то, что упражнения помогают закрепить более глубокие стадии сна перед переходом в фазу быстрого сна. 

Масштабное исследование успешно воспроизвело многие результаты, ранее полученные в лабораториях сна: а именно, что занятия физической активностью как низкой, так и умеренной и энергичной связаны с более глубоким и восстанавливающим сном, и что лучший сон был, в свою очередь, связанную с большей энергией и меньшим стрессом на следующее утро.

Ранее TechnoDzen сообщил, что программа профилактики травматизма снижает количество травм у детей.

Источник:

www.nature.com

Категория:

Наука