Исследование подчёркивает потенциальные преимущества поддержания постоянного времени сна для улучшения образовательных результатов и снижения деструктивного поведения в школе.
Учёные из Университета Стоуни-Брук в США провели исследование, в ходе которого выявили значительную связь между нерегулярным графиком сна, снижением успеваемости и увеличением поведенческих проблем среди подростков.
Исследование опубликовано в журнале Sleep.
«Меня действительно интересует влияние плохого сна на самочувствие, особенно на производительность и поведенческие проблемы. Также важно исследовать эти связи на раннем этапе жизни, когда вмешательство в сон может быть наиболее успешным, например, в подростковом возрасте», — сказала автор исследования Джина Мари Мэтью.
Команда обнаружила значительную связь между режимом сна и поведенческими проблемами в школе. Большая вариабельность продолжительности и времени сна была связана с повышенной вероятностью отстранения от занятий или исключения из школы. Эти результаты показывают, что нерегулярный режим сна не только влияет на когнитивные способности и способности к обучению, но также влияет на управление поведением подростков, что потенциально может привести к более дисциплинарным мерам в школе.
Также результаты показали, что подростки, у которых время начала и окончания сна было позже, как правило, имели более низкие оценки.
Ранее Techno Dzen сообщил, что волосы могут рассказать о проблемах со здоровьем.