Sleep: Потребление алкоголя перед сном изменяет структуру сна

Учёные из Медицинской школы Альперта Университета Брауна в США провели исследование, чтобы выяснить особенности влияния алкоголя* на сон.

Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep. 

Исследователи обнаружили, что спиртные напитки оказывают положительное влияние на засыпание. Однако, проводилось мало исследований кумулятивных эффектов потребления алкоголя в течение нескольких ночей подряд и анализа влияния напитка на качество и структуру сна. 

Эксперты выяснили, что фаза медленного сна увеличивалась в первую треть ночи, когда перед сном употреблялся алкоголь. Спиртные напитки могут углубить сон в начале эпизода сна, что говорит о его полезности. Однако, алкоголь не может использоваться как лекарственное средство при бессоннице или других проблемах со сном.

Но также исследование показало, что потребление алкоголя приводит к снижению времени сна с быстрым движением глаз в первую треть ночи, что позволяет предположить, что алкоголь нарушает нормальное течение цикла.

В результате исследования учёные пришли к выводу, что потребление алкоголя перед сном может иметь негативные последствия для когнитивных и эмоциональных функций. 

*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя