SТЕ: Тепло в комнате улучшает качество сна у пожилых людей
600
После 65 лет нужна более высокая температура, чтобы хорошо отдохнуть.
Британские ученые определили, что мужчинам и женщинам старше 65 лет лучше всего ложиться спать в теплой комнате. Прогретая спальня помогает пожилым лучше высыпаться, пишет научное издание Science of the Total Environment (SТЕ).
Это подтвердило исследование, в котором приняли участие полсотни возрастных людей. На протяжении 11 тысяч ночей эксперты фиксировали показатели и выяснили, что для их хорошего сна температура в помещении должна быть от 20 до 25 градусов.
Данное открытие уточняет предыдущие рекомендации сомнологов отдыхать при температуре от 16 до 18 градусов. Прохладная атмосфера в комнате действительно улучшает качество сна, однако только людям молодого возраста. Старикам, чтобы выспаться, нужна более высокая температура из-за физиологических изменений в организме и меньшей выработке собственного тепла.
Ранее Techno Dzen сообщил, что сон поможет людям выжить при экстремальной жаре.