Стресс и его влияние на выбор пищи: Новые данные от японских ученых

Когда человек ощущает стресс, тело начинает вырабатывать гормоны, такие как адреналин и кортизол, чтобы помочь организму справиться с опасностью. Однако, если стресс становится хроническим и непрерывным, это может негативно сказаться на здоровье, включая пищевое поведение. К такому выводу пришли ученые из Японии. Результаты исследования опубликована научным изданием FIN.

Когда человек ощущает стресс, многие начинают обращаться к еде в поисках утешения или компенсации, и это может привести к нарушениям в пищевом поведении. Некоторые люди начинают переедать, увеличивая потребление высококалорийной и несбалансированной пищи, что может привести к избыточному весу и ожирению. Другие, напротив, теряют аппетит из-за стресса, что также может привести к нарушениям в рационе и даже к потере веса.

Важно отметить, что стресс может привести не только к изменениям в количестве потребляемой пищи, но и к изменениям в выборе продуктов. Часто люди под воздействием стресса предпочитают употреблять еду высокой калорийности, богатую сахаром и жирами, что может привести к развитию различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и метаболические.

Для того чтобы предотвратить негативные последствия стресса на пищевое поведение, важно научиться эффективно управлять стрессовыми ситуациями. Это может включать в себя занятия спортом, йогой, медитацией, дыхательными практиками и другими методами релаксации. Помимо этого, важно следить за рационом, стремиться к здоровому и сбалансированному питанию, уделять внимание качеству и разнообразию потребляемых продуктов.

Ранее Techno Dzen сообщало, что тепловые карты лица могут рассказать о возрасте и здоровье.