Качественный сон может существенно улучшить качество жизни.
Учёные из Монреальского университета в Канаде и Университета Монаша в Австралии изучили влияние сна на риск развития деменции — прогрессирующей потери когнитивных способностей, появлении проблем с памятью, речью и восприятием окружающего мира.
Проблемы со сном являются одними из факторов риска, которые могут привести к нейродегенеративным заболеваниям. Также к ним относятся депрессия, недостаток физической активности, повышенное давление, ожирение и диабет.
Исследователи выяснили, что здоровый сон играет важную роль в ряде функций организма и поддержания связей в мозгу. Сон выполняет функцию, аналогичную функции мусоровоза, помогая удалять метаболические отходы из мозга, включая очистку определённых белков, например тех, которые накапливаются в мозге и приводят к болезни Альцгеймера.