Ученые назвали самую эффективную диету для долголетия

Международная группа ученых заявила, что пескетарианская диета, в основе которой только рыба и растительные продукты, является самой эффективной для продления жизни. Об итогах их научной работы написало издание The American Journal of Clinical Nutrition.

В ходе исследования были задействованы 88 тыс. мужчин и женщин. С помощью анкетирования эксперты выяснили их пищевые привычки и провели медицинское обследование. Выяснилось, что те из них, кто придерживался пескетарианства, вероятность преждевременно уйти из жизни была на 18% меньше, чем у тех, кто не отказывался от мяса.  

Оволактовегетарианцы, употребляющие вместе с растительными продуктами яйца и молоко, на 15% меньше рисковали преждевременно умереть. А вот у вегетарианцев, которые полностью исключили животный белок из рациона, вероятность снизилась только на 3%.

Ученые считают, что отдавать предпочтение пескетарианской диете особенно важно людям старше 60 лет, а также представителям сильного пола среднего возраста.

Ранее Techno Dzen сообщил, что экстремальные диеты грозят обезвоживанием и психическими расстройствами.