Ученые обнаружили альтернативный метод лечения депрессии
264
Кроме того, пациентам это обходится дешевле.
Группа международных ученых выявила, что правильное питание и достаточная физическая активность справляются с симптомами легкой депрессии не хуже, чем сеансы психотерапии, пишет издание The Conversation.
В исследовании принимали участие более 180 мужчин и женщин, имеющих в анамнезе депрессию в легкой степени. А именно, их беспокоило чувство подавленности, плаксивость и раздражительность. В ходе эксперимента первая группа испытуемых изменила образ жизни, добавив в рацион больше полезных продуктов и начав заниматься физкультурой, под руководством тренера. Вторая – проходила сеансы психотерапии.
Спустя восемь недель эксперимента, состояние пациентов в обеих группах улучшилось. В первой на 42%, а во второй на 37%. В связи с этим, ученые пришли к выводу, что ЗОЖ не менее эффективно справляется с депрессией, чем стандартные методы лечения, при том, что услуги тренера и диетолога обходятся дешевле, чем психотерапия.
Ранее Techno Dzen сообщил, что головоломки повышают настроение и оздоравливают психику.