Куриная грудка, тунец, яйца и молочные продукты являются идеальным вариантом завтрака.
Учёные из Орхусского университета в Дании обнаружили, что продукты, богатые белком, являются ключевым компонентом идеального завтрака для продуктивного дня.
Исследование опубликовано в журнале Journal of Dairy Science.
Авторы исследования сообщают, что богатый белком завтрак способствует улучшению как чувству сытости и удовлетворения, так и концентрации в течение оставшейся части дня. Но такой завтрак не снижает общее потреблении энергии по сравнению с пропуском завтрака или приёмом пищи, богатой углеводами.
Уровень ожирения продолжает расти во всём мире. На 1 января 2023 года в России с диагнозом «ожирение» было зафиксировано более 1,6 миллионов взрослых пациентов и более 560 тысяч детей.
Ранее Techno Dzen сообщил, что может ускорить похудение.