Не всем удаётся до преклонного возраста оставаться активным и бодрым, но эксперты не скрывают тонкостей поддержания здоровья.
Поддерживать активный образ жизни в 80-летнем возрасте довольно непросто. Но врачи из телепрограммы «Жить здорово!» раскрыли россиянам секреты, как сохранить бодрость 30-летнего человека даже в старости.
Специалисты подчёркивают, что прежде всего в образ жизни стоит добавить физические упражнения. Без спорта в жизни увеличивается риск развития нейродегенеративных заболеваний, а тренировки способны сохранить здоровье мозга и память.
Следующим секретом стало развитие мелкой моторики, которая повышает рост нервных клеток и не даёт деменции развиваться. Также врачи советуют контролировать уровень сахара в крови, чтобы не допускать закупорки сосудов.
Эксперты рекомендуют регулярно посещать врача, чтобы контролировать здоровье и не допустить запущенной инфекции, вируса или других заболеваний.