Занятие медитацией улучшает психологическое состояние пожилых людей
273
Английские ученые провели исследование, в результате которого выяснили, как занятие медитацией влияет на самочувствие пожилых людей.
В исследовании решили поучаствовать 130 здоровых людей, их возраст варьировался от 65 до 84 лет. Половина добровольцев вела обычную жизнь, а другая половина прошла курс для освоения медитации в течение 18 месяцев. На курсе пожилые люди 9 месяцев обучались осознанности и 9 месяцев обучались доброте и состраданию. Занятия проходили каждую неделю по два часа. Также пациенты обучались и в домашних условиях и поучаствовали в однодневном ретрите.
После окончания курса медитаций у пожилых людей ученые пришли к выводу, что самочувствие у участников значительно улучшилось. Они стали прислушиваться к своим мыслям, у них наладилось взаимоотношения с другими людьми.
Курс был наиболее полезен тем участникам, которые изначально имели более низкий уровень психологического благополучия.