Проблемное использование смартфонов у подростков грозит бессонницей и депрессией
203
Функции «авиарежим» и «не беспокоить», а также откладывание смартфона на ночь в другую комнату поможет подростку справиться с зависимостью.
Недавнее исследование британских ученых из Института психиатрии, психологии и нейронаук при Королевском колледже Лондона выявило связь между проблемным использованием смартфонов у подростков и их психическом здоровье.
В ходе исследования были проаназированы данные более 650 подростков в возрасте от 16 до 18 лет.
Эксперты выяснили, что у 19% испытуемых были выявлены проблемы с чрезмерным использованием смартфона. Эти подростки проводили слишком много времени за гаджетами, зачастую забывая о своих потребностях и обязанностях.
Далее ученым удалось выяснить, что у 43% из тех, кто страдает “телефонной зависимостью”, отмечалось чувство тревоги и излишней раздражительности. У подростков, которые не страдали зависимостью,такие проблемы реже, около 25%.
Похожая ситуация и с депрессией у подростков. 56% страдающих от проблемного использования смартфонов детей рассказали о депрессии, у подростков без этого состояния депрессия наблюдалась реже, всего у 29%.
Сильнее всего излишнее использование смартфонов сказывается на бессоннице, у 64% наблюдаются такие проблемы.
Интересно, что более половины подростков с проблемным использованием гаджетов знают о своей проблеме и хотели бы искоренить ее. А 31% респондентов и вовсе попросили у специалистов помощи с решением этой проблемы.
Эксперты также дали рекомендации, как снизить зависимость от смартфонов у подростков. Среди эффективных способов можно отметить режим «не беспокоить» и функцию «авиарежим». Также действенная мера - убирать телефон на время сна в другую комнату.
И наоборот, ограничение на использование некоторых приложений или и вовсе лишение смартфона показали меньшую эффективность в искоренении этих проблем.