Также большую роль сыграет отказ от вредных привычек.
Академик РАН Михаил Пирадов рассказал, что сохранение когнитивных функций мозга, снижение калорийности употребляемых блюд и регулярные физические нагрузки помогают замедлить старение организма.
По словам эксперта, в основе старения лежит хроническое системное воспаление, которое также провоцирует сбои в работе иммунной системы. Кроме того, организм начинает быстрее стареть из-за недостатка сна, вредной пищи и малоподвижного образа жизни.
Исправить ситуацию можно сокращением потребляемых калорий, например, с помощью интервального голодания, коррекцией режима работы и отдыха, физическими нагрузками, а также отказом от вредных привычек.
Ранее Techno Dzen сообщил, что куркума замедлят старение мозга и предотвращает болезнь Альцгеймера.