https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Биохимик Иншоспе рассказала, как избежать диабета

74

Эксперт из Франции призвала соблюдать правильный порядок продуктов, чтобы не было скачков сахара в крови.

Биохимик Иншоспе рассказала, как избежать диабета
Источник: https://ru.freepik.com/

Джесси Иншоспе назвала очередность употребления продуктов в один прием пищи. Она поможет медленно повышать глюкозу.

Сначала биохимик советует принимать овощи, потому что в их составе почти не содержится глюкозы. Затем необходимо принимать белки и жиры, которые находятся в мясе, морепродуктах и птицах. После лучше употреблять углеводы. Это различные крупы и макароны. 

В последних двух видах пищи глюкоза увеличивается по мере их очередности. Таким образом, концентрация сахара будет расти постепенно за один прием пищи. 

Стоит отметить, что уровень сахара в крови после еды несколько повышается. Однако, если скачки резкие, то это свидетельствует о том, что человек болеет сахарным диабетом или у него нарушен метаболизм. Именно для таких людей этот порядок употребления продуктов будет полезен. 

Источник:

healthnews.com

Категория:

Здоровье