Пить воду необходимо мелкими глотками и примерно с одинаковой периодичностью.
Употребление воды в больших объемах, но маленькими порциями убережет организм от получения теплового удара, сообщили специалисты красноярского Роспотребнадзора. Питье подобным образом намного эффективнее, чем выпивание целого литра воды в короткий промежуток времени, поскольку позволяет нормализовать баланс жидкости.
Эксперты также напомнили, что недопустимо заменять чистую (либо слегка минерализованную) воду альтернативными напитками, а тем более - алкоголем. Защитит от теплового, а также солнечного удара и нормирование дня. Пребывание под открытым солнцем желательно ограничить утренними и вечерними часами.