https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Чемпион по бегу Котенков: Бег спиной укрепит ослабленные группы мышц

113

Становящаяся популярной спортивная дисциплина компенсирует недостатки стандартных тренировок. 

Чемпион по бегу Котенков: Бег спиной укрепит ослабленные группы мышц
Источник: Emma Simpson/unsplash.com

Бег или ходьба спиной вперед способны укрепить ослабленные мышцы ног, получающие недостаточно нагрузки во время привычных упражнений, рассказал чемпион по бегу спиной Николай Котенков. Ввиду своей необычности, входящие в моду методики помогают не только укрепить мышечный аппарат человека, но и улучшить его координацию

Чемпион отметил, что несмотря на всю полезность бега спиной вперед, начинать тренировки стоит с малых нагрузок. Нетипичное перемещение требует работы групп мышц, мало используемых при обычной ходьбе. Из-за этого, можно быстро перетренироваться и даже получить растяжение, совершенно незаметно для себя. 

Источник:

www.championat.com

Категория:

Здоровье