Становящаяся популярной спортивная дисциплина компенсирует недостатки стандартных тренировок.
Бег или ходьба спиной вперед способны укрепить ослабленные мышцы ног, получающие недостаточно нагрузки во время привычных упражнений, рассказал чемпион по бегу спиной Николай Котенков. Ввиду своей необычности, входящие в моду методики помогают не только укрепить мышечный аппарат человека, но и улучшить его координацию
Чемпион отметил, что несмотря на всю полезность бега спиной вперед, начинать тренировки стоит с малых нагрузок. Нетипичное перемещение требует работы групп мышц, мало используемых при обычной ходьбе. Из-за этого, можно быстро перетренироваться и даже получить растяжение, совершенно незаметно для себя.