CPR: Йога и медитация борются с гневом лучше боксерской груши

Издание CPR опубликовало исследование, связанное с контролем над гневом. Специалисты провели анализ 154 уже существующих работ на данную тему.

Выяснилось, что бег, катание на велосипеде и избиение груши для боксеров могут даже усилить гнев, вместо успокаивающего эффекта. Помещения, где человек может все ломать, влияют подобным образом.

Как утверждают ученые, для того, чтобы справиться с гневом, необходимо осознавать, что в это время происходит физиологическое возбуждение. Для успокоения нужно снять это возбуждение. В этом могут помочь йога, дыхательные, медитативные и расслабляющие практики.

Ранее Techno Dzen писал, что гречка полезнее сахара при тренировках на выносливость у мужчин.