Стремление совершать 10 тысяч шагов в день не гарантирует защиты от серьезных заболеваний.
Эксперт в области физической активности из Университета Лестера Том Йейтс развеял миф о пользе 10 тысяч шагов в день. Он утверждает, что стремление совершать 10 тысяч шагов в день не гарантирует защиты от серьезных заболеваний. Значительно больше пользы для здоровья приносит не количество шагов, а увеличение темпа ходьбы.
Статья была опубликована в журнале Daily Mail.
Йейтс отмечает, что для улучшения общего состояния достаточно ежедневно проходить 8 тысяч шагов, при этом часть из них должна выполняться в быстром или среднем темпе. Такой подход не требует от человека бегать, а предполагает ходьбу в комфортном, но не слишком медленном темпе. Это помогает улучшить общее состояние здоровья.
Ранее Techno Dzen сообщил, что нарушения работы щитовидной железы у матери влияют на новорожденного.