https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Daily Mail: Для профилактики онкологии, орехами не нужно заменять овощи

157

Орехи являются одним из источников жирных кислот, витаминов и минералов.

Daily Mail: Для профилактики онкологии, орехами не нужно заменять овощи
Источник: http://unsplash.com

Диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд провели исследование в итоге, которого они установили, что в сутки необходимо употреблять маленькую горсть орехов и семян, разделив их на несколько порций. Работа специалистов опубликована научным журналом Daily Mail.

Специалисты подчеркнули, что данная пищевая привычка поможет минимизировать опасность развития онкологии и болезней сердца.

Орехи содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают повреждение клеток. Они также богаты микроэлементами, такими как цинк, селен и магний, которые необходимы для правильного функционирования организма.

Благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот, орехи способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Орехи - отличный источник питательных веществ и могут быть полезны для здоровья, в том числе и в профилактике онкологии. Однако орехи не являются заменой овощам и другим продуктам, необходимым для поддержания общего здоровья, поэтому питание должно быть сбалансированным, подытожили ученые.

Источник:

www.dailymail