Daily Mail: Исключение некоторых продуктов из рациона устраняет вздутие живота
387
Во всем виноваты, содержащиеся в них особые сахара.
Если исключить из своего меню фруктоолигосахариды, лактоолигосахариды, лактозу и фруктозу, то можно избавиться от вздутия живота. Данные виды сахаров содержатся в некоторых злаках, бобовых, молочных продуктах и фруктах, сообщает портал Daily Mail.
Эксперты поясняют, что пища с большим содержанием короткоцепочечных углеводов плохо усваивается тонким и толстым кишечником, что и приводит к вздутиям живота.
Больше всех неприятные ощущения провоцируют такие продукты как: пшеница, рожь, лук, чеснок, бобы, мед, яблоки, груши, арбузы, манго, грибы и цветная капуста. Исследование показало, что исключение их из рациона помогло избавиться от метеоризма 75% испытуемым с синдромом раздраженного кишечника.
Ранее Techno Dzen сообщил, почему тонкий кишечник важно регулярно обследовать.