Здоровые локоны - это не только красиво, но и здорово. Выяснилось, что витамины играют важную роль в поддержании здоровья волос.
Дерматовенеролог Светлана Кукушкина рассказала, какие продукты необходимо включить в питание для поддержания красоты волос.
Кукушкина утверждает, что одним из самых важных источников необходимых витаминов для здоровья волос являются молочные продукты.
«Для густых и сильных волос крайне важно достаточное количество витаминов А, В, С, D, Е, цинка и железа», — отметила специалист.
Витамин А способствует укреплению локонов. Помогает сохранять здоровье кожи и способствует росту крепких волос. Кисломолочные продукты, такие как творог, йогурт и сыр, являются хорошим источником Retinola.
Витамин Е мощный антиоксидант, который помогает улучшить кровообращение в коже головы. Это способствует улучшению питания луковиц волос и помогает их росту. Миндальное молоко, йогурт и кефир - продукты в которых содержится витамин E, рассказывает врач.
Витамин D играет большую роль в цикле роста волос. Недостаток этого витамина приводит к выпадению волос. Молочные продукты, обогащенные витамином солнца, такие как молоко, простокваша и кефир, помогают поддерживать здоровье локонов.
Кисломолочные продукты - это не только вкусные и полезные источники кальция, но и ценный ресурс витаминов, необходимых для здоровья волос. Включив их в рацион, можно улучшить структуру локонов, сделать их крепкими и блестящими, подытожила Светлана Кукушкина.