Диета 30-30-30 поможет набрать мышечную массу
412
Методика позволяет не только сокращать массу тела быстрее, чем при использовании ряда других диет, но и наращивать мускулатуру.
Похудение по методу 30-30-30 не просто эффективно, но и полезно для здоровья, сообщила Эльвира Белева, врач-гастроэнтеролог, диетолог. Диета позволяет довольно быстро избавляться от избыточного веса, а также способствует наращиванию мышечной массу, особенно - при сочетании с регулярными занятиями спортом.
Суть диеты заключается в употреблении 30 грамм чистого белка через 30 минут после пробуждения с последующими легкими тренировками в течение 30 минут. Причина эффективности методики, по мнению большинства специалистов, заключается в ускоренном метаболизме после пробуждения, обеспечивающим отличную усваиваемость белковой пищи и наращивание мышц.