Диетолог Амати: Употребление яиц полезно для похудения и здоровья сердца
296
Яйца богаты витаминами группы В, железом, цинком и селеном.
Употребление яиц является одним из ключевых факторов как для здоровья, так и для процесса похудения.
Диетолог Федерики Амати, известный специалист в области здорового питания, подтверждает, что яйца являются источником белка высокого качества, содержат витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для поддержания здоровья.
Яйца содержат все необходимые аминокислоты, которые необходимы для образования и восстановления тканей в организме. Белок из яиц легко усваивается и насыщает организм на долгое время, помогая контролировать аппетит и снижать потребление калорий.
Они способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы мозга и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, яйца содержат лютеин и зеаксантин, которые благоприятно влияют на зрение.
Благодаря своему составу и способности насыщать организм, яйца помогают не переедать, что способствует снижению веса. Также исследования доказали, что употребление яиц на завтрак способствует ускорению метаболизма и снижению жира в организме, подытожила Федерики Амати.
Ранее Techno Dzen сообщало, что глобальное потепление влияет на формирование мозга эмбриона.