Диетолог Бен-Ашер: Для здоровья сердца лучше есть на завтрак лосось и авокадо
313
Врачи всего мира постоянно ищут оптимальное сочетание продуктов для поддержания здоровья сердца и организма в целом.
Специалист по правильному питанию Лон Бен-Ашер сообщил, что завтрак с лососем и авокадо является лучшим выбором для поддержания здоровья ССС.
Завтрак играет важную роль в питании и общем самочувствии. Плотный и сбалансированный завтрак помогает поддерживать энергию на протяжении дня, улучшает концентрацию и память, а также регулирует аппетит, помогая избежать переедания в течение дня.
Диетолог рекомендует включать в завтрак продукты, богатые незаменимыми питательными веществами, такими как омега-3 жирные кислоты, клетчатка, витамины и минералы.
Лосось и авокадо - два продукта, которые заслуженно считаются суперфудом для сердца и сосудов. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови, предотвращают образование тромбов и укрепляют стенки сосудов.
Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, клетчатку, витамины Е и К, калий и фолиевую кислоту, что делает его идеальным компонентом для здорового завтрака.
Завтрак с лососем и авокадо не только вкусен, но и полезен для здоровья. Это дает организму заряд энергии на весь день, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина и улучшает общее самочувствие, подытожил специалист.
Ранее Techno Dzen сообщало, что употребление омега-3 может привести к остановке сердца.